方锐米线机厂家推荐夏日午后甜品
作者来源:fangruijx 发布时间： 2017-06-12 16:39
导读：苹果莲子炖银耳中银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微
苹果莲子炖银耳中银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
别看苹果莲子炖银耳的营养丰富，当然做法确也是非常简单的：（1）银耳提前泡发，莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小粒备用。（2）苹果、莲子、银耳放入炖盅，内胆加入适量冷水。（3）炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅，加上外盖。（4）接通电源，调好所需时间。（5）汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子即可。
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